Biofeedback

Lernen, Stress zu bewältigen und Entspannung bewusst zu steuern

Bewusste Entspannung kann helfen, Stress und seine negativen Folgen zu reduzieren. Je variabler das Herz eines Menschen schlägt, desto eher ist dieser in der Lage, auf unterschiedliche Anforderungen der Umwelt angemessen zu reagieren und sich in Stresssituationen zu entspannen. Durch eine Messung der Herzratenvariabilität (HRV) lässt sich testen, wie stark die Fähigkeit zur Stressbewältigung bzw. Entspannung bei einem Menschen aktuell ausgeprägt ist. Das Praxisfeld Biofeedback bietet die Möglichkeit dazu.

Mit Hilfe des HRV-Biofeedback-Trainings kann im Praxisfeld zudem die Herzratenvariabilität bzw. Entspannungsfähigkeit trainiert werden. Ziel ist es, durch eine ruhige und tiefe Ein- und Ausatmung die eigene Herzfrequenz zu regulieren und sich dadurch in einen Zustand der Entspannung zu bringen.

Ausstattung des Praxisfeldes

• Softwareprogramm zur Messung und zum Training der Herzratenvariabilität
• Computer bzw. Bildschirm für die Darstellung der Messergebnisse
• Lautsprecher für Hintergrundmusik und sprachliche Anweisungen
• Entspannungsliege
• Wandaufhängungen zu unterschiedlichen Themenfeldern des Praxisfeldes
• Roll-Ups für den mobilen Einsatz des Praxisfeldes

Themen in diesem Praxisfeld

• Analyse der aktuellen Stressbewältigungsfähigkeit bzw. der Entspannungsfähigkeit
• Training der tiefen Ein- und Ausatmung